Banyaknya Keuntungan Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga yang sudah terkenal akan manfaatnya. Secara umum manfaat yoga sering digunakan untuk membantu menguatkan tubuh dan merelaksasikan pikiran.Secara jasmani maupun rohani bisa menjadi sehat berkat latihan yoga yang dilakukan secara teratur. Perlu anda ketahui bahwa ada 3 jenis latihan utama dan manfaatnya dalam latihan yoga, yaitu :

·         Meditasi

Atau sering juga disebut bertapa bertujuan untuk menenangkan pikiran kita. Banyak kelas yoga yang mengajari cara bermeditasi karena dapat membantu pikiran anda menjadi relaks dan tenang. Banyak latihan yoga yang dilakukan supaya tubuh dan pikiran bisa siap masuk ke proses meditasi.

·         Asana

Yaitu gerakan yang dilakukan berhubungan dengan posisi tubuh dengan gerakan yang mengutamakan postur tubuh, konsentrasi dan fokus pada pernapasan.Gerakan ini merupakan gabungan dari gerakan memutar, kelenturan, dan keseimbangan.

·         Pranayama

Prana berarti nafas dan ayama berarti pengaturan atau disebut pengaturan nafas.Gerakan yoga pranayama sangat erat hubungannya dengan fungsi pernafasan dan bisa memperoleh pikiran dan tubuh yang sehat.

Manfaat yoga lainnya yang bisa membantu menambah kesehatan tubuh dan pikiran anda adalah :

1.         Memperbaiki postur tubuh anda menjadi ideal
2.         Badan lebih fleksible dan kuat
3.         Melindungi tulang punggung
4.         Mencegah osteoporosis
5.         Melindungi persendian dari penyakit artritis dan rematik
6.         Menurunkan tekanan darah
7.         Melindungi jantung
8.         Membersihkan limfa
9.        Menurunkan gula darah dan kolesterol
10. .     Meningkatkan kecerdasan dan memori

     Sumber . . . 

Kebudayaan Cina Dalam Makanan Dan Minuman

Masakan Cina secara luas dilihat sebagai mewakili salah satu terkaya dan paling beragam warisan kuliner di dunia. Ini berasal di berbagai daerah di China dan telah diperkenalkan ke bagian lain dari dunia-dari Asia Tenggara ke Amerika Utara dan Eropa Barat. Masakan Cina biasanya terdiri dari dua komponen, yaitu: karbohidrat dan makanan pendamping baik sayuran maupun daging / ikan.

Tips Menyusun Menu Makan Sehat untuk Keluarga

Menu Keluarga

Sebuah keluarga pastinya merupakan hal yang paling penting di dalam hidup Anda. Keluarga merupakan fondasi rumah tangga yang harus selalu Anda jaga dengan cara memberikan kehangatan serta kasih sayang setiap harinya. Dengan selalu Anda jaga dengan cara memberikan kehangatan serta kasih sayang setiap harinya, Anda akan menciptakan sebuah keluarga yang bahagia dan sehat. Untuk menciptakan keluarga yang bahagia dan sehat dengan cara memberikan kehangatan dan kasih sayang setiap harinya, dapat Anda buktikan dengan berbagai cara dan salah satunya adalah dengan cara menyusun menu makan sehat yang dapat Anda jadikan sebagai menu keluarga setiap harinya.

Cara Memasak Ayam Goreng Bumbu Pedas Lezat

Ayam Goreng

Ayam goreng bumbu pedas merupakan menu favorit bagi mereka yang hobi menikmati kuliner pedas. Dengan rasa yang gurih dan tambahan cabai, tentu saja ayam goreng ini menjadi lebih lezat dan mantap saat disantap. Jika Anda termasuk salah satu penggemar masakan pedas, Anda wajib mencoba resep ayam goreng pedas berikut ini.

Perkumpulan Ibu Menyusui

Menghemat Air

Wanita mempunyai kodrat untuk menjadi ibu. Kodrat menjadi ibu ini tidak hanya sekedar mengandung dan melahirkan anak melainkan juga mengurus anak hingga besar termasuk menyusui anak tersebut. Pada umumnya wanita sudah diberi kemampuan untuk menyusui anaknya, tetapi kini dengan berbagai alasan, ada banyak wanita yang memilih mempercayakan nutrisi bayinya pada susu formula yang tidak jauh lebih baik dari ASI. Banyak ibu yang memilih tidak memberikan ASI eksklusif pada bayi padahal bayi mereka sangat membutuhkannya. Hal ini mendasari berdirinya Menghemat air menyusui.